Perjudian Masalah Checklist untuk Membantu Anda Lihat Jelas

perjudian

Perjudian adalah penyakit progresif yang sering didorong oleh emosi yang mendalam duduk. Hal ini menyakitkan, membingungkan, frustasi. Anda mungkin merasa banyak emosi dan memiliki banyak pikiran destruktif, termasuk bunuh diri. Sangat menyedihkan, tetapi beberapa penjudi sampai pada kesimpulan yang salah bahwa keluarga mereka, teman-teman, dunia, akan lebih baik tanpa mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda tahu adalah pada saat itu, atau dekat dengan itu, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

Jika Anda BandarQ Online rasa sakit kepada seseorang, orang itu harus peduli tentang Anda. Dalam dunia dingin yang dapat menggunakan semua cinta dan kebaikan itu bisa, itu adalah sesuatu yang istimewa dan berharga. Jika seseorang peduli tentang Anda cukup untuk terluka oleh perjudian Anda, maka Anda memiliki alasan untuk hidup. kematian Anda tidak akan berhenti atau rasa sakitnya. Itu pola pikir hanya sebuah indikasi tentang bagaimana bingung penjudi masalah dapat menjadi karena kecanduan judi.

Dalam rangka untuk membantu Anda untuk memahami masalah lebih baik dan untuk mendapatkan pegangan pada perasaan dan pikiran, mari kita memisahkan mereka. Ketika orang bertindak murni karena alasan emosional, mereka sering melakukan hal-hal yang dapat menyebabkan masalah di kemudian hari yang bisa dihindari jika mereka telah mengambil waktu untuk berpikir mereka melalui. Anda dapat melakukan latihan kecil ini saat Anda sendirian, sehingga menjawab pertanyaan-pertanyaan sederhana jujur ​​dan sebaik mungkin. Anda adalah satu-satunya orang yang akan melihat mereka, sehingga Anda tidak akan rugi dan mungkin, sesuatu untuk mendapatkan.

Mulailah dengan menulis daftar sepuluh hal yang Anda pedulikan di dunia ini atau prioritas Anda. Jika judi adalah nomor satu, jujur, meletakkannya di bagian atas daftar. Jika kedua atau ketiga, meletakkannya di sana. Daftar orang yang Anda sayangi, karir Anda atau tujuan dalam hidup, hal-hal yang ingin Anda lakukan, apa saja yang penting bagi Anda, tapi pastikan itu adalah sesuatu yang Anda pedulikan, bukan sesuatu yang Anda pikir Anda harus peduli tentang didasarkan pada masyarakat nilai-nilai.

Setelah Anda memiliki daftar Anda, melihat lebih hati-hati dan mengatur ulang salah satu item jika Anda memutuskan mereka termasuk dalam urutan yang berbeda.

Langkah selanjutnya adalah menulis deskripsi singkat, bahkan dapat hanya beberapa kata, untuk menggambarkan pikiran Anda, apa yang Anda pikirkan, tidak merasa, tentang subjek itu. Sebagai contoh, mari kita mengatakan hal yang ketiga di daftar Anda, hal ketiga yang paling penting dalam hidup Anda, semakin pekerjaan yang lebih baik. Untuk pengalaman anda sampingnya Anda mungkin menulis, “lebih banyak uang akan membantu saya untuk merawat lebih baik dari orang yang saya cintai, lebih banyak uang akan memberi saya lebih banyak waktu untuk menghabiskan perjudian.” Menulis pikiran Anda tentang setiap item dalam daftar.

Seperti saya katakan, jujur. Seperti pada contoh di atas, Anda mungkin memiliki lebih dari satu pikiran dan mereka bahkan mungkin tampak bertentangan satu sama lain.

Berikutnya, memakan waktu dan menuliskan perasaan Anda tentang masing-masing pikiran Anda hanya menuliskan. Dalam contoh di atas Anda bilang kau pikir itu akan memberi Anda lebih banyak waktu dengan keluarga Anda. perasaan Anda tentang itu mungkin, “Saya merasa bersalah karena bahkan ketika saya dengan mereka saya berpikir tentang perjudian.” Rasa bersalah adalah perasaan. Kami memisahkan pikiran dan perasaan, tetapi juga berkaitan mereka satu sama lain. Jadi menulis perasaan Anda, apa pun mereka mungkin, di samping setiap pikiran.

Anda memiliki pikiran berpikir dan perasaan pikiran, pikiran sadar Anda dan bawah sadar Anda. Banyak kebingungan orang menderita dalam hidup adalah bahwa pikiran mereka dan perasaan, alam bawah sadar mereka dan sadar, mungkin dalam konflik. Contoh yaitu, “Saya merasa seperti pergi ke kasino malam ini, tapi aku tahu aku harus menghabiskan waktu dengan anak-anak saya.” Salah satu bagian dari Anda merasa satu hal sementara bagian lain berpikir sesuatu yang bertentangan.

Dalam pertempuran antara bawah sadar perasaan pikiran dan pikiran pikiran sadar, alam bawah sadar biasanya menang, dalam jangka panjang. Jadi, penting, untuk mendapatkan perilaku Anda di bawah kontrol, untuk menemukan emosi kuat untuk membuat Anda ingin melakukan hal yang sama berpikir Anda harus Anda lakukan. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda adalah bagaimana Anda memulai proses itu.

Bagi banyak orang dengan kecanduan, akhirnya mengubah perilaku sering hanya terjadi setelah ia telah mencapai titik dasar dan telah menderita dan menyebabkan begitu banyak rasa sakit, bahwa ada tarik emosional yang kuat untuk memperbaiki situasi atau untuk meringankan rasa sakit. Sementara yang terjadi pada banyak orang, itu tidak harus terjadi dalam rangka bagi Anda untuk mengubah jika Anda dapat mulai memisahkan pikiran dan perasaan dan benar-benar mengambil baik melihat mereka.

Air terjun adalah contoh yang baik tentang bagaimana latihan ini dapat membantu Anda untuk memahami diri sendiri dan masalah Anda yang lebih baik. Jika Anda berdiri langsung di bawah air terjun, katakanlah air terjun emosi dan pikiran yang membombardir Anda setiap hari, sulit untuk melihat dengan jelas. Tapi jika Anda melangkah mundur, keluar dari aliran air, atau pikiran dan perasaan, Anda dapat melihat air terjun jauh lebih jelas. Ketika Anda melangkah mundur dan melihat air terjun, terlihat jauh berbeda daripada itu ketika mata Anda penuh air. Ketika Anda melihat pikiran dan perasaan dari luar mereka, hal ini membantu Anda untuk mendapatkan pegangan yang lebih baik dan untuk memahami mengapa Anda dapat mulai membuat perubahan.

Jika Anda memiliki seseorang untuk membahas daftar ini dengan, seseorang yang dapat membantu dan siapa yang dapat Anda percaya, kemudian berbagi dengan dia. Alternatif lain adalah dengan duduk di atas pertemuan Gamblers Anonymous. Anda bisa duduk dan mendengarkan jika Anda suka. Mendengar ide-ide dan pendapat mereka, pikiran dan perasaan mereka, Anda mungkin mendapatkan beberapa wawasan tentang Anda sendiri yang akan membantu Anda untuk mengurutkan mereka. Baca daftar Anda sebelum Anda pergi ke pertemuan dan kemudian mendengarkan apa yang orang-orang katakan. Duduk di belakang, jika Anda suka, Anda tidak perlu melakukan apa-apa, tapi duduk dan mendengarkan, jika Anda suka. Ketika Anda mendengarkan orang-orang dalam pertemuan tersebut, mencoba untuk memisahkan pikiran mereka dari perasaan mereka. Setelah beberapa saat, Anda akan memahami bagaimana mereka sampai di mana mereka dan bagaimana mereka berhasil mengubah.

Jika Anda tidak dapat menemukan sebuah pertemuan GA terdekat, kemudian coba pertemuan AA. Kecanduan adalah kecanduan dan meskipun orang dengan masalah minum mungkin tidak persis seperti Anda, mereka mungkin memiliki beberapa kesamaan yang akan membantu Anda untuk memahami diri sendiri lebih baik. Satu hal yang harus Anda ketahui tentang kehidupan dan menjadi manusia adalah bahwa banyak orang mencapai titik rendah dalam hidup mereka, tapi entah bagaimana mengelola untuk bertahan hidup mereka dan untuk hidup memenuhi sesudahnya. Anda dapat melakukannya juga. Tunggu sedikit lebih lama, membuat daftar Anda dan berbagi dengan seseorang atau pergi ke sebuah pertemuan dan mulai bekerja untuk membuat masa depan yang lebih baik untuk diri sendiri. Tidak pernah terlambat.

Menggunakan daftar ini adalah cara untuk memperjelas pemikiran dan perasaan. Melihat hal-hal yang Anda pedulikan pertama. Berikutnya, melihat apa yang Anda pikirkan tentang masing-masing. Akhirnya, melihat apa yang Anda rasakan tentang pikiran itu. Apakah Anda melihat konflik? Ini adalah sumber kebingungan Anda. Anda mungkin tidak dapat memperbaiki itu semua semalam, tapi setidaknya Anda telah membuat langkah pertama untuk memahami dan untuk membantu diri sendiri dan orang lain dalam hidup Anda.

No comments yet

leave a comment

*

*

*